Влез

Супер храните за пречистване на организма - част 3

Супер храните за пречистване на организма - част 3 - 5.0 out of 5 based on 3 votes

   В предишните 2 статии направих кратка класификация на най-добрите пречистващи храни. Тук ще я припомним:

пречестващи храни1) цитруси /грейпфрут, лимон и др./;

2листни зеленчуци /спанак, лапат, зелена салата, броколи, зеле, китайско зеле, карфиол/;

3) кореноплодни /моркови, ряпа, цвекло, целина, репички, лук, чесън, целина/;

4) богати на пектин /ябълки, боровинки, череши/;

5) богати на ненаситени мастни киселини /ленено семе, авокадо, орехи и др/;

6) подправки /джинджифил, куркума, черен пипер, канела, червен пипер и др./

7) билки /зелен чай, майчин лист, живовляк, здравец и др/ ;

8) пълнозърнести храни;

9) други продукти, включвани в прочистващите програми – мед, кисело мляко, кленов сироп, пшенични кълнове, водорасли.

  Вече разгледах първите шест групи в част 1 и част 2 на поредицата.

  Сега е ред на билките, пълнозърнестите храни и другите пречистващи продукти /мед, кисело мляко, кленов сироп, кълнове, водорасли/. 

 1) Билки 

 zelen-chaiНесъмнено сред билките с най-силни пречистващи свойства, първенството заслужава зеленият чай. Той включва в състава си витамин С, Р, както и цинк. Катехините в състава му са със 100 пъти по-силни антиоксидантни свойства от тези на витамин С.

 Затова зеленият чай ни поддържа млади, повишава имунитета, стимулира метаболизма, укрепва двигателната система и подпомага действието на отделителната. Той е ценен за премахване на токсините от организма. Честата консумация - по 2-3 чаши на ден е част от много детоксикиращи програми и диетични режими. Ако не ви харесва вкуса му, можете да си купите и екстракт от зелен чай.

 Лайката също е известна с антисептичните и пречистващите си свойства. Помага при възпаления на дихателните пътища или при проблеми с отделителната система. 

 Билката майчин лист (сена) е ценен помощник при декоксикацията на организма. Тя се препоръчва при запек, помага за пречистване на дебелото черво и подобрява чревната перисталтика. По този начин се стимулират обменните процеси в организма.

 Живовлекът се използва за лечение на стомашни язви. Той има антисептично, обезболяващо,  анитимикробно, диуретично и слабо спазмолитично действие. Подпомага отделителната система и подобрява метаболизма.

  Здравецът, както издава името му, има множество лечебни свойства. Използва се при високо кръвно налягане, нервна превъзбуда и срещу възпаления и кожни рани. Съдържа полифеноли, етерични масла и има мощни антиоксидантни свойства.

  Билката Ехинацеа - тя е мощен антиоксидант и има имуностимулираш ефект. Препоръчва се при профилактика на простудни заболявания и има пречистващи кръвта свойства. Екстрактът от ехинацеа се предлага под формата на хранителна добавка. 

 Има още много билки, от чиито пречистващи свойства можем да се възползваме - мащерка, жълт кантарион, цикория и т.н. Можете да намерите и различни видове билкови хранителни добавкиВнимавайте с начина им на употреба и дозировката!

2) Пълнозърнести храни

 palnozarnesti-produktiПълнозърнестите храни присъстват в почти всяка диета или пречистваща програма. Качествата им са неоспорими - съдържат ценни фибри, които не само засищат, но и буквално попиват токсините и ни помагат да ги изхвърлим. Богати са на витамини и микроелементи. Подпомагат работата на стомашно-чревния тракт, контролират чувството ни за глад и имат антиоксидантно действие. Препоръчват се при анемия, за хубава кожа, имат нисък гликемичен индекс и са задължителна част от всеки здравословен хранителен режим. 

 Пълнозърнестата пшеницата, ръжта, ечемика, елдата, кафевият ориз са много ценни допълнения към ежедневното ни меню. Ако не сте сигурни дали продуктите, предлагани на пазара са наистина здравословни, добър вариант е да си ги приготвяте вкъщи.

Овесените ядки са класика за пречистване на телата ни и за отслабване. Обикновено се консумират с мед, кисело мляко и канела. По този начин силно стимулираме метаболизма си, а това означава чист и здрав организъм. 

3) Други пречистващи продукти

 MedЩе започна от меда - този вълшебен продукт съдържа цинк, фосфор, желязо и почти всички микроелементи, от които се нуждае организма ни. В състава му има и ценни витамини - С, от група В, К и др. Той действа антисептично, диуретично, помага при язви на стомаха, нервно напрежение, безсъние. Медът не се разваля и не гранясва и не е никак странно, че има силно пречистващо действие върху организма.

Кълновете са символ на зараждащия се живот. Те са една от най-биологично чиститите храни и съдържат ценни витамини и минерални вещества. Включват се често в пречистващите и диетичните програми. Можем да си ги отглеждаме и в домашни условия.

 Синьо-зелените микроводорасли - AFA, спирулина др. са едни от най-ценните пречистващи продукти. Те са в основата на хранителната верига и по тази причина са вероятно най-чистия биологичен вид в света. Те са наричани "майчиното мляко на планетата". Освен това те съдържат лесно усвоим белтък, богати са на витамини, минерални вещества и ензими. Стимулират метаболизма и помагат за извличане на токсините от организма. 

 Кленовият сироп е подсладител, получаван от сока на канадския захарен клен. Подходящ е и за консумация от диабетици и е изключително богат на витамини /предимно от В-група/ и микроелементи - калий, калций, магнезий и др. Използва се при приготвянето на сладкиши. Има мощни антиоксидантни и пречистващи свойства. Кленовият сироп е помощник в борбата с отслабването - комбинира се с лют пипер, джинджифил, лимон и др. Често го включват към т. нар. лунна диета

 Накрая, но не последно място по важност - ще спомена и киселото мляко. То е ценно, понеже е ниско калорично, едновременно с това засища и съдържа пробиотични бактерии. Има силни пречистващи свойства. Сигурно сте чували, че на хората, работещи в замърсена среда, им дават кисело мляко, за да поеме токсините. Не случайно то присъства често в диетичните и пречистващите програми. 

 Вижте още "За и против млечните продукти".

   Ако искате да получавате най новото и актуалното от ЗдравДух.com – абонирайте се за бюлетина на сайта и ще може да спечелите ел. книга "Как успях да отслабна?" 

   Харесайте страницата на ЗдравДух във Фейсбук!  

Последно променена наЧетвъртък, 13 Ноември 2014 14:54

Оставете коментар

Моля убедете се, че всички задължътелни полета (маркирани със звезда) са попълнени. Не е разрешен HTML код.

Real Time Analytics